鱼肝油妙用和对健康的好处

　　我们都知道，孕妇在怀孕的过程中，虽然热量增加并不多，但是对营养和各种微量元素的却非常大，要比平时增加百分之五十以上。所以孕妇必须摄入充足的营养物质。鱼肝油中含有丰富的维生素A和维生素D，这些都是人体必须的微量元素，如果孕妇缺乏会对胎儿的发育和自身健康都没有好处。那么鱼肝油妙用和对健康的好处都有哪些？

　　鳕鱼肝油中富含维生素A，对维持夜间的视觉和上皮细胞的完整有重要作用，缺乏维生素A时，可引起皮肤干燥、毛囊角化、干眼病及夜盲症等。维生素A是人体生长发育的必需物质，维生素A在体内可转化为视黄醛，参与感光物质—视紫红质的合成，以维系视觉的暗适应过程，增强视网膜的感光性能；同时能保持上皮组织结构的完整与健全；并对骨骼的生长与性腺的发育具有重要作用。

　　2维生素D能促进钙磷在肠道的吸收，使旧骨脱钙，新骨钙化，并加强肾小管细胞对钙磷的重吸收，从而调节血清钙磷浓度。尤其对胎儿、婴幼儿的发育，上皮组织的完整性，视力，生殖器官，血钙和磷的恒定，骨骼、牙的生长发育有重要作用。

　　鱼肝油妙用和对健康的好处非常多，等到胎儿发育到20周以后，对钙和各种微量元素的需求大幅度增加，此时如果能够摄入充足的维生素D和鱼肝油，将可以预防各种先天性发育不良，对于儿童的生长发育，鱼肝油所起到的作用也是巨大的，是必须摄入的营养。