女性健康饮食女人补肾食物

　　女性肾虚吃什么

　　枸杞、鹿茸猪腰子汤

　　鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个（去皮，切碎），再把猪腰放入锅中，用生姜小炒至熟透，与鹿茸、枸杞同煮，隔水炖煮，即成（吃时可加半勺白酒）。每周可以吃一到两次。作用：补肾阳，适用于因肾阳亏虚引起的头晕、耳鸣、乏力、怕冷等症状。

　　冬虫夏草淮山鸭汤

　　虫草15克，淮山20克，鸭一只。把鸭肉与虫草、淮山用隔水煮，加入少许盐调味。每周可以吃一到两次。主要作用：滋阴补肾，适用于失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等肾阴不足引起的失眠、耳鸣、腰膝酸软等症状。

　　女性肾虚吃什么食物

　　1阿胶

　　阿胶

　　适用于血虚少、冲任不固崩漏、妊娠下血等疾病。含有多种氨基酸，治疗贫血优于铁，改善人体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

　　2黑芝麻

　　补肝肾，益精血，用于月经和男性，精亏血少。

　　3干龙眼

　　对于肝肾亏虚引起的血虚失眠、心慌等更年期症状有很好的治疗效果。

　　4当归

　　适用于血虚血瘀引起的月经不调、痛经、产后腹痛。当归作用于子宫，主要是靠子宫的功能状态来调节。慢性肾功能衰竭引起的肾性贫血也有应用价值。

　　5黑豆

　　适用于肾亏、月经稀少、慢性肾病蛋白尿。

　　6百合

　　能清心安神，治疗更年期综合征。

　　7何首乌

　　补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺、头晕眼花、虚烦失眠、性情急躁。也可以用于慢性肾功能衰竭。

　　8龟甲

　　阴虚血热冲任不固崩漏，月经过多。患有高血压的慢性肾炎

　　9鳖甲

　　用于乳腺增生和子宫肌瘤的治疗。

　　10海参

　　对经前紧张综合症及更年期综合征有滋阴润燥作用。