维生素D和D3有什么区别

　　维生素D3是维生素D之一，两者之间存在着相互联系。维生素D分类法中常见的是维生素D2、维生素D3、维生素d3、又称为胆钙化醇，大多数食物并不富含维生素D3，但有一些例外，比如野生三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等脂质鱼中含有较多的维生素D。维生素D3的功效和作用要点如下：

　　1、加大对钙质的吸收：中老年人是补钙，还是青少年补钙，都需要补充一些维生素D3。D3可提高人体对骨骼的钙、磷吸收，使血浆中钙、磷含量达到饱和，促进骨骼生长和骨骼钙化；

　　2、提高机体免疫：D3可提高细胞质量，维持细胞的活性，从而提高杀菌能力，从而增强人体的免疫能力。另外，D3还可以促进新陈代谢，对人体的新陈代谢也有一定作用。此外，D3具有增强血管弹性的作用；

　　3、防治佝偻病：维生素D3可以调节钙的代谢，促进钙的吸收和骨组织的形成。所以，如果维生素D3缺乏，儿童就会患上佝偻病，就像缺钙一样，出现枕秃、方颅、鸡胸、O型或X型腿。