对肠胃好的饮食有哪些

　　肠胃不好是非常难受的一件事情，因为无法更好的吸收食物中的营养，这样对我们的健康，也会造成一定的影响，所以在日常饮食上我们就应该格外注重，选择一些对肠胃比较好的食物，这样对调理肠胃有效的预防和缓解一些胃病的现象，才比较有利，比如下面所推荐的这些食物是比较好的。

　　多吃南瓜、甘蓝、红薯等可养胃

　　南瓜

　　南瓜所含的丰富果胶可吸附细菌和有毒物质，起到排毒的作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少胃溃疡。

　　调理肠胃如何吃：南瓜粥

　　吃法：老南瓜100克，大米200克，食盐适量。南瓜去皮，洗净切细备用。大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待沸时放入南瓜，至粥熟时，入食盐调味服食。每日1次，可补中益气、解毒杀虫，滋养肠胃。

　　甘蓝

　　甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然的“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U，不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

　　调理肠胃如何吃：腰果橄榄油拌紫甘蓝

　　吃法：把紫甘蓝切细丝备用，腰果压碎备用，把甘蓝丝和黄瓜丝放入盆内，加盐鸡精，糖拌匀，加入橄榄油拌匀，撒上香肠丝和腰果碎即可。

　　红薯

　　红薯性平，味甘，补脾益气。医生记载：红薯“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。

　　以上所推荐的这些食物，对调理肠胃可以发挥很好的效果，而且这些食物平时生活当中都可以吃得到，比如说南瓜红薯等等，都是平常普通的食物，但是如果能够做到正确地食用，它们自然对我们的肠胃保健，就可以发挥很好的效果。