养生

瓜子油对身体有害吗

  油的种类比较多,不同种类的油对身体也有着不同的功效以及后果,吃起来也比较不同的,并且他们在市面上出售的价格也不同,其中就包括了瓜子油,瓜子油闻起来比较香,它吃起来跟普通的油也没什么区别,大家应该都知道,油对身体是存在一定危害的,那么瓜子油对身体有害吗?

  吃葵花子油对身体没有明显的坏处。

  1、葵花籽油含的亚油酸是人体必需的脂肪酸,它构成各种细胞的基本成分,具有调节新陈代谢、维持血压平衡、降低血液中胆固醇的作用。

  2、葵花籽油含有微量的植物醇和磷脂,这2种物质能防止血清胆固醇升高。

  3、葵花子油中含有丰富的胡萝卜素,含量比花生油、麻油和豆油都多。因此,它能降低血清胆固醇的浓度,防止动脉硬化和血管疾病的发生,非常适合高血压患者和中老年人食用。

  4、葵花子油还含有葡萄糖、蔗糖等营养物质,其发热量也高于豆油、花生油、麻油、玉米油等,每克可产生9.499卡热量。其熔点也较低,宜于被人体吸收,吸收率可达98%以上。另外,它稍经加热,香味浓郁,是除了芝麻油外味道最好的食用油。

  5、由于葵花子油富含营养,对人体具有多种保健功能,因此被誉为“高级营养油”,最近几年在国际市场上畅销不衰,大受青睐。

  葵花籽油的人体消化率96.5%,它含有丰富的亚油酸,有显著降低胆固醇,防止血管硬化和预防冠心病的作用。另外,葵花籽油中生理活性最强的a生育酚的含量比一般植物油高。而且亚油酸含量与维生素E含量的比例比较均衡,便于人体吸收利用。所以,葵花籽油是营养价值很高,有益于人体健康的优良食用油。