走路后腰痛是什么原因

　　为什么很多人走路会出现腰痛这种症状呢？腰痛其实不是一种病，很多人都会出现这种情况，所以不用去过于担心的，出现这种情况可能是走路的姿势不好，睡觉的姿势不好，或者是说走路的时间过于太长，出现腰痛是一种正常现象，可以做一些动作缓解，同时注意一下姿势问题。

　　走路的时候腰部肌肉疼可能是腰肌劳损，可以到医院的骨科让医生给予确诊一下，如果没有别的大问题属于肌肉的原因可以用点芬必得治疗。

　　腰疼是一种症状，它并不是病。能引发这种症状病有很多种，出现这种症状，它会让多种日常活动觉得不适。就是因为这个原因，从而导致一种错觉“是不是，因为走路而造成我的腰疼呢？”这是一个误区。

　　比如走路时身体前倾，就会造成股后肌群紧张。股后肌群是牵拉着盆骨后倾的肌群，而这个肌群太紧张的话，脚步着地时盆骨就会受到牵扯导致发力的不足。这种状态下腰部会承担更多的负荷造成腰肌的劳损。

　　身体保持平躺姿势，双腿和双臂均保持放松，目光看向天花板。屈右膝盖，并慢慢抬起你的右腿向上向左扭转，转动你的髋部，使右膝贴到身体左侧的垫子上，躯干保持正直，感受臀部肌肉的拉伸。在这个姿势保持3-5个呼吸后，换左腿重复这个动作。

　　有些人可能觉得这3个动作太简单了，但如果大家能把动作做得很到位，立刻就会明白其实是很挑战性的。因为这些动作强化了股后肌群。一般坚持两周左右，就会感觉到身体疼痛减轻了，背部变得强壮，体态也改善了。如果两周后觉得没有任何改善，请认真评估是不是动作做的不到位，如果确定动作没错却没有效果，请尽快就医，因为或许有其他病症需要医生进一步诊治。