四十岁的男人性功能

　　男性性功能的好坏是决定哪里双方在进行性生活的一个重要影响因素，因为如果一位男性的性功能不好的话，会让性生活并不是那么的和谐。而大家都应该知道年轻时候的男性们性功能都是比较好的，但是随着身体的自然衰弱和一些饮食上的不健康行为，会让男性的性功能逐渐衰弱，那么40岁的男性性功能应该是怎样子的呢？

　　专家概括，男性40岁后，由于机体脏器自然衰老，下丘脑-垂体-睾丸的功能减退，雄激素每年递减。国家人口计生委研究所男性临床研究室调查显示，国内外40岁以上的中老年男性中，四成以上患有中老年男性部分性雄激素缺乏症（医学上称为迟发性性腺功能减退症，简称LOH）。

　　而男人性功能是否强，跟体内的荷尔蒙、雄性激素、自身体力都有关，40岁后体雄激素等的缺乏减少，性能力自然也就下降了。

　　那男性40岁后如何提高性功能，保证夫妻生活和谐呢？男性朋友可以从这几方面入手：

　　首先，充足的睡眠。睡眠质量的好坏直接影响到身体机能的运转，性功能也一样。40岁后的男人已经不像年轻时那么精力充沛了，每天按时作息非常重要，不要再像年轻时一样经常熬夜了。

　　其次，饮食调理。多吃一些具有补肾固精、激方荷尔蒙及健脾的食物，如：玛咖、人参、芡实、猪腰、羊肉、牛鞭等，不过很多人认为喝这些食物的发酵液效果更好，

　　如人参玛卡复合菌饮品。另外，在饮食上平时还要注意少喝酒、少食辛辣食品，浓咖啡、浓茶等也要少喝。

　　最后，坚持适当锻炼。适当的运动可以提高免疫力，增强身体素质，只有拥有强健的身体作为基础，才能实现良好夫妻生活。