中医补肾壮阳的方法

　　男人需要补肾壮阳首先就需要注意日常的饮食健康和作息习惯，良好的生活习惯是我们强身健体的重要前提。对于房事的控制也是非常重要的，过度的放纵自己就会出现肾虚和脾虚的疾病症状。我们控制一个度，适当的补充营养是非常重要的，下面让我们认识哪些需要注意的细节。

　　中医养肾

　　（一）要求生活规律

　　食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽其天年，度岁乃去。

　　（二）防止房事过度和早婚

　　醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真。欲不可纵，纵则精竭，精竭则真散……故善养生者，必保其精。

　　养气

　　气在中医著作中，分为多种，实际上可分先天和后天两大类。先天之气在肾，亦称肾中元气，或称肾元、肾阳；后天之气在脾，亦称脾中元气，或称脾元、脾阳。先天之气代表人体功能活动，如肾气等等；后天之气是指脾气而言，代表消化吸收，以养先天。

　　养神，就是要无七情之扰，无嗔恨之心，无思想之虑。做到“恬淡虚无，真气从之，……志闲而少饮，心安而无惧，形老而不倦。”养神法，就是要有高尚的理想，处处奋发向上，不冥冥苦思，唯虚荣是慕，有可贵的情操，事事出以公心，不“孜孜汲汲，唯名利事务”，有正常的精神生活，时时虚怀若谷，不斤斤计较，患得患失。以此养神，自有益于健康。

　　养形

　　机体健康是人赖以生存的基础，因而养形以防止虚损，是养生的主要一环。

　　（一）持之以恒的锻炼

　　养形不外乎平时的积极地劳动和锻炼，除各种体力和脑力劳动之外，可以试试中药成分的绅撕挺应辅以定时的散步、跑步、太极拳、气功、导引、五禽戏等的某一种。持之以恒，自能保证形体的健康。

　　（二）积极防病治病

　　养形的另一个方面，是积极的防病治病。以补养精血的方法治疗形体虚损诸证，以保证生命的物质基础——形的存在。

　　男性想要壮阳，首先一定要控制自己的行为和日常生活习惯。不然效果会不明显。日常男性朋友可以勤练养生操来进行调动身体的内循环，对于我们身体排毒是非常有帮助的。久而久之我们就会养成良好的生活规律的，身体自然就会好起来了。