难怀孕吃什么快怀孕呢

　　当今社会人们生育方面的疾病发生的概率越来越高，究其原因大多都是因为一些人们不良的生活习惯和饮食方式。所以难怀孕是非常常见的事情，很多人都想要知道食用什么东西可以改善这种情况。其实能够调养这种情况的食物或者药物有很多。那么，难怀孕吃什么快怀孕呢？

　　第一，难怀孕吃什么快怀孕呢？在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。女性备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前补充叶酸、蛋白质、钙、铁、锌以及多种维生素，对受孕十分有益叶酸：叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。蛋白质：蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1。，备孕期间应增加至1.5-2.0克。

　　第二，富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。维生素：维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高。富含维生素的食物：蔬菜、水果等。微量元素：如钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质，维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素，将有助于提高体质，对受孕有益。

　　难怀孕吃什么快怀孕呢？富含微量元素的食物：蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。肉类：动物肝脏、骨头汤、禽蛋。水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。