中医怎样调理内分泌呢

　　到了中年之后，女性内分泌系统很容易发生一些紊乱，同时出现内分泌失调的情况，那么需要进行一些简单的调理，那么如何进行调理呢，利用中医调理效果会好一些的，我们都知道内分泌一旦失调了之后，女性的情绪会变得暴躁，甚至一遇到事情就很容易发脾气，那么如何用中医很好的调理内分泌呢？

　　1、随时随地做个按摩

　　体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。

　　从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。

　　2、泡澡

　　泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方——热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。

　　3、多做运动

　　有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

　　如何怀疑自己也存在内分泌失调的情况，不妨按照上面的一些做法来进行调理，通过进行泡澡，还有坚持做一些运动，平时不要天天宅在家里，要经常交朋友，让自己的心情能够开朗一些，只有保持一个良好的心态，每天都要给自己找一些事情来做，这样就不会容易出现内分泌失调的情况了。