中医失眠的治疗方法

　　充足的睡眠会让我们容光焕发、精力充沛。不管是工作还是学习，都需要有良好的睡眠保证才能让我们有精力去做这些事。但是现在的人因为生活压力、饮食习惯等原因，导致无法入睡的情况也屡见不鲜，严重的影响了我们的身心健康和生活质量。那么中医治疗失眠的方法有哪些呢？

　　一、单方中药疗法

　　1、夜交藤60g酸枣仁60g每日一剂，水煎取汁，分早晚2次服。

　　2、丹参、酸枣仁各等份研末，每次10g，每日2次，与早上及晚上睡觉前半小时用温水送服，10日为一个疗程。

　　3、马尾松叶30-60g，每日一剂水煎取汁，分早晚2次服用。

　　4、远志60g，研末，每次3g，每日2次，早晚用温水送服。

　　5、酸枣仁粉1.5-3g，夜交藤、鸡血藤各15-30g，每日1剂，夜交藤鸡血藤水煎取汁，晚上睡前送服酸枣仁粉。

　　6、黑枸杞，每天5g左右，泡水、泡茶或者直接食用。

　　二、保健疗法

　　每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

　　三、饮食疗法

　　取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

　　四、药粥疗法

　　取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

　　五、填脐疗法

　　取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

　　六、敷足疗法

　　取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

　　其实失眠很大部分与我们的生活习惯有关，所以患有失眠的朋友应在日常生活中格外注意。晚上不要吃的太饱，少吃辛辣刺激的食物，晚上不喝咖啡和浓茶，平时戒烟限酒，更要学会放松心态控制不好的情绪，保证规律的作息时间。