如何驱寒祛湿？

　　现在已经进入到十二月份了，很多地区都已经下起了暴雪，温度自然也会开始下降。在这样的天气下，寒气很容易入侵到人们的身体当中，进而出现一些异常情况。在中医上讲，寒气入侵也是可以用中药进行调理的。那么问题来了，在生活中用什么方法才能够有效驱寒祛湿呢？

　　湿寒多为脾虚导致。若体外空气潮湿寒冷便会导致人体脾虚并且出现湿寒之证，人体内便会有湿寒之邪了。若要解决湿寒之邪，便需祛湿温中。

　　在饮食上不要食用生冷食物，以免伤脾加重湿寒。用山药、薏米、茯苓熬粥，在上午9：00服用，可健脾益气、祛湿升阳。

　　坚持服用可令人体内湿寒之邪消失。您便不会感到身体不适了。也可服用中成药温中健脾的附子理中丸或祛湿升阳的参苓白术散，都可解决您湿寒的问题。

　　核桃

　　核桃仁富含维生素E和磷脂，能增强细胞活性，促进造血功能，改善食欲。

　　核桃含脂肪40%～50%，主要为不饱和脂肪酸，吃了不会发胖。

　　核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖，是非常好的驱寒食物之一，尤其适合减肥人士，而且对于降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压有非常好的功效。

　　辣椒

　　辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷。

　　并能防止因受潮湿而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症，但是这种驱寒的食物并不是每个人都喜欢。

　　羊肉

　　羊肉含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，一直是公认的冬季御寒的食物，还有进补壮阳的功效，男人们应该多吃羊肉。

　　姜枣红糖汤

　　大枣气味甘平，具有润心肺、补五脏、止咳、治虚损的作用；生姜味辛性微温，含辛辣和芳香气味的挥发油，有解表、散寒、发汗、温中等功能；红糖性温，能和脾暖肝。

　　以上三味用文火煨汤，能促进身体血液循环，起到暖身御寒、增进睡眠的作用，是非常好的驱寒食物。

　　富含铁的食物

　　冬天要多吃瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等富含铁元素。此外要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进机体对铁的吸收。

　　生姜大枣茶

　　大枣25～30克，生姜10克，红茶0.5～1.5克。

　　将大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂，分3次温饮食枣。生姜驱寒，红枣补血。