经常喝红豆薏米粥不能祛湿反伤脾，中医教你

　　湿气是万病之源，很多时候身体生病都是由于体内湿气过重造成的，现在人们饮食习惯不好，生活习惯不好，很容易导致湿气增加，湿气增加，很多朋友都喜欢吃红豆薏米粥，但长时间喝红豆薏米粥就不对了。

　　为何长时间喝红豆薏米粥的人是错误的？

　　脾脏和湿气是好朋友，脾虚，湿气会加重，湿气重会引起脾虚，所以要祛湿，同时要健脾，这一点尤为重要。仅长期饮用红豆薏米粥，其祛湿效果并不好，这主要是因为本身的湿气已经很重，伤害到脾，或者本身就是脾虚湿，所以祛湿和健脾都需要同时进行。

　　那怎样才能去除湿气呢？

　　要祛湿身体内的湿气，就要多做运动，越不爱运动，体内的湿气就越多，久而久之，势必会导致脾脏湿气侵袭脾脏，引发一系列疾病。锻炼能减轻压力，促进身体各器官的运转，加速湿气的排出。

　　大量运动可使脏腑气血运行，改善脏腑功能，改善脾主运化水液、肺主通调水、肾气化，从而减轻水湿内阻，反之则会使脏腑功能失调，从而缓解水湿内阻，导致气机受阻。

　　此外，要注意营养搭配，肠胃系统关系到营养和代谢，适量、均衡的饮食是饮食方面的最佳选择。酒精、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易引起肠胃闷胀、发炎。甜的油炸品会使人体产生过氧化氢，加重炎症反应。生冷类、冰类或凉性果蔬都会使肠胃的消化和吸收功能处于停滞状态。这类食品要尽量少吃，多吃一些祛湿、健脾的食物。