后背两边酸痛

　　如果每天固定一个姿势工作、学习，会导致身体的肌肉或骨骼发生变形，从而导致疾病的发生，后背两边酸痛的情况就与不良的习惯有很大的关系

　　。而后背两边的部位如果疼痛，要注意脊柱炎的发生以及骨关节炎等等。有此情况的人也要及时纠正自己不良习惯，保持良好的站姿和坐姿。

　　后背两边痛是什么原因

　　1、强直性脊柱炎：很有可能是这种病，这种病是脊椎关节的炎症，主要会表现为后背的疼痛，最后会蔓延到臀部，在早晨的时候，疼痛感会异常的明星，希望大家能够注意。

　　2、骨关节炎：还有可能是骨关节炎的问题，一般老年人会患上这种问题，疼痛的时候，会有关节僵硬的感觉，活动之后会有所改善。

　　3、骨质疏松：该病仅限于背下部的疼痛，并出现脊椎某处的剧烈疼痛。

　　怎样缓解背部疼痛

　　1、坐在办公椅上时，应与站立时一样尽量保持良好姿态。很多人每天大部分时间都会坐着，因此保持良好的坐姿、有效支撑背部很重要。建议选择可以支撑下背部的高质量座椅，并确保坐下时膝盖略高于臀部。

　　2、良好的站姿不仅看起来美观，还可以保护脊柱的功能和健康。站姿错误可能增加背部承受的力量，还可能改变脊柱本身的结构。站立时应注意：肩膀不要前缩、下垂或侧向弯曲。

　　3、无论是在办公室聚会还是在酒吧享乐，不要一直站着或坐着，长久在一个位置站立会使脊椎承受的压力过大。因此，时不时站起来走一走，可以预防腰部疼痛。

　　后背两边痛是什么原因呢？相信大家看了文章之后都已经知道了，关于缓解背部疼痛的一些方法，也希望大家能够了解，平时生活中养成良好的习惯，出现了背部疼痛的时候，也可以采取这几个小方法，一定会让你的背部疼痛得到缓解，还是很严重的话，一定要及时的进行，避免其他危害的发生。