便秘禁忌少吃什么为佳

　　今天我们就来，具体的说一说，便秘禁忌的话，我们应该吃什么？我们都知道便秘了是不能乱吃东西的。那么便秘了，我们应该不能吃什么东西呢。下面我们就来具体的说一说，请大家认真听好。首先，我认为便秘的话，我们不能吃油腻的东西，特别是油炸的东西，因为他太油腻了，对我们的身体会不好。

　　便秘忌吃什么，下面为大家一一讲解。

　　1、奶制品可能是最常见的可引起便秘的食物，因其脂肪含量高而膳食纤维含量低，不易消化，在肠道内通过缓慢，故会对消化功能产生不良影响，其一就是导致便秘。便秘患者应避免食用的奶制品有：全脂牛奶、奶酪、奶油、冰淇淋、甜食。

　　2、甜食固然美味诱人，但却对消化不利。因为同样，甜食也具备脂肪含量高，膳食纤维含量低和水分含量少的问题。易出现便秘的人，要跟这些食物保持距离了。常见的有：蛋糕、曲奇、糕点、饼干、糖果、含糖饮料、快餐。

　　3、快餐或精加工食物向来声名狼藉，不仅因为这些食物可引起便秘，还因为它们常和诱发心血管疾病有关。食物中的天然纤维常在过度加工过程中损失，所以常出现便秘的人要避免或限制食用以下食物：披萨、意大利面、炸薯条、汉堡、速冻餐、炸玉米片、肉类食物。

　　4、肉制品，各类食物中，肉制品中的蛋白含量最高，但这类食物也有其自身的弊端。对于人体消化系统来说，动物蛋白要比植物蛋白更难消化。所以若常进食肉类食物，尤其是牛羊肉等，会导致便秘。应注意的是，动物蛋白本身并不会导致便秘，但若在日常饮食中以大量肉制品取代纤维含量丰富的食物，则会导致便秘。故多数专家建议，肉类食物应与蔬菜、全谷类等纤维含量丰富的食物一起搭配食用。

　　便秘禁忌是什么，我已经告诉大家了。我认为最重要的就是，不要去吃油炸的东西。因为他们的油份特别重，吃的东西吃了的话，对我们身体会有很大的伤害。而且本来又有便秘，如果再出去的话可能会加重我们的便秘，所以尽量不要去吃。便秘禁忌其实不多，只要不吃油炸的就好。