b12的功效与副作用

　　b12大多数可以起到维持造血功能的作用，同时还可以起到增加叶酸利用和活化氨基酸以及营养神经等多种的功效。

　　1、维持造血功能：维生素B12使用以后有利于促进体内的红细胞发育和成熟，有利于体内的造血功能处在正常的状态，防止身体出现贫血或者出现造血功能异常。

　　2、增加叶酸率：使用维生素B12以后有利于体内的叶酸利用率提高，叶酸率提高以后有利于促进体内的蛋白质和脂肪以及碳水化合物代谢。

　　3、活化氨基酸：使用期间通常活化氨基酸以后有利于促进体内的蛋白质合成，对于婴幼儿的发育和成长有较大的功效。

　　4、营养神经：维生素B12用药以后有利于营养自身的神经，属于神经系统不可缺少的维生素其中因一种，有利于参与身体神经组织的胶原蛋白合成。

　　平时要保持合理饮食，要以荤素搭配均衡营养，有利于全方面补充体内的营养物质，从而可以防止体内的健康造成影响和避免出现神经功能异常，同时要避免过多吃油腻刺激性的食物，以免使肠胃负担加重。