b1好还是b2好

　　维他命b2和维他命b1是普遍的维他命，也是身体必不可少的营养元素，二者之间即存有联络，也是有非常大的差别。不一样的维他命具备不一样的功效，对身体的影响也不一样，那麼维他命b1和b2的差别都有哪些呢？维他命b1好還是b2好？

　　维他命b1好還是b2好？维他命b1和b2的差别：

　　维他命b2和维他命b1同归属于维生素b2群，可以提高氧化磷酸化，提升食材中营养元素的使用率，平稳精神与心态，推动人体对糖、蛋白、人体脂肪等营养元素的新陈代谢与运用，可是这彼此之间的差别也是十分明显的。

　　1、维生素b21

　　外型：乳白色。生理作用：帮助碳水化合物化合物的新陈代谢，动能的转化成，保持神经、心脏及消化道一切正常功能。用以预防欠缺维生素b21引发的脚气病，也用以神经炎、消化不良等的輔助医治。欠缺病症：进到组织中的血液量提升，加剧心脏輸出压力；易造成多发性神经炎和脚气病。

　　2、维生素b22（维生素b2）

　　外型：淡黄色。生理作用：它是一些酶（非常是带有维生素b2的空气氧化还原酶）辅基的构成成份，帮助食材中动能的造成，帮助血细胞的造成，参加机体氧化还原反应全过程。欠缺病症：食欲不佳，疲惫困乏，口腔疼痛；出現口炎、皮炎、角膜炎等。

　　尽管维生素b21、B2并并不是立即增强记忆力的营养元素，可是B1的摄取量与我们的短时记忆量和人的大脑专业能力指数值有显著的成正比关联。

　　维生素b22的功效

　　维生素b22欠缺的状况较为广泛，以小孩和怀孕期间尤其比较严重，维生素b22在身体中的功效十分大。

　　1、维生素b22对小孩子的功效

　　小孩因为发肓快，新陈代谢充沛，若不留意，小孩更易欠缺维生素b22。维生素b22能够推动皮肤和头发的一切正常生产，对生长发育也是有推动作用。欠缺维生素b22会影响铁在人体里的消化吸收、存储和运行，导致缺铁性贫血，影响小宝宝的发肓。

　　2、维生素b22对孕妇的功效

　　因为维生素b22可以推动生长发育和细胞再生，针对宝宝发育有推动作用。怀孕中、哺乳期间，服食紧急避孕的女性需要更为多的维生素b22。怀孕期内需要1.6mg，哺乳期，头6月要摄入1.8mg，以后的6月为1.7mg。

　　3、维生素b22对一般人的功效