冬天着凉腿疼怎么办

　　冬天骑车的话，是很容易出现小腿受凉的情况的。尤其现在很多的人喜欢骑电动车，虽然更加的便捷省力，但是因为小腿没有任何的运动，还需要长期受寒风侵袭，所以很容易出现疼痛的情况。一般来说，我们遇到小腿受凉疼痛的话，一定要及时对小腿进行保暖，并采取有效的措施缓解疼痛。

　　1、冬天着凉腿疼可以选择药物疗法

　　腿疼是一种常见症状，常见的是骨关节炎和类风湿关节炎。中药治疗一般是以祛风散寒、解痉通络，活血化淤为目的的中药是结合了针灸与药物的原理，具有不错的疗效。可以试试鸿茅药酒，祛风除湿，补气通络，舒筋活血，健脾温肾。用于风寒湿痹，筋骨疼痛，少吃辛辣刺激的食物等。

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　　2、产妇着凉腿疼可以这样治疗

　　产妇着凉腿疼怎么治疗？着凉腿疼，风湿病的可能性是很大的，早日到专科医院详细检查，早期确诊治疗才是重点。风湿病是以关节、肌肉疼痛为主要表现的，常见急性或慢性结缔组织炎症性疾病的一种，随着病情的发展恶化，还可能会累及心脏、关节、中枢神经系统、皮肤和皮下组织。临床表现以心脏炎和关节炎为主，可伴有发热、毒血症、皮疹、皮下小结、舞蹈病等。急性发作时通常以关节炎较为明显，但在此阶段风湿性心脏炎可造成病人死亡。产妇着凉腿疼怎么治疗？产妇着凉腿疼怎么治疗？产后风湿病是指妇女产后或人工流产术后感受风湿寒邪所引起的肌肉关节酸困、疼痛为主要表现的疾病。本病主要以全身肌肉关节的疼痛、怕风、怕冷为主要表现，但受累关节和肌肉无红肿。部分病人多伴有头痛、头晕、怕风、眼眶疼痛、眼睛干涩多泪，也有的病人关节和肌肉处有钻风感，因此，产后膝盖疼的患者一定要予以重视。

　　3、冬天着凉腿疼可以选择运动缓解

　　螺旋扭转：把双腿伸直，右腿跨过左腿同时，保持右腿伸直；上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉进行正在扭转式抻拉。这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧坚持10秒钟，重复3次。蝴蝶伸展：坐姿，两脚对在一起，双手握住脚趾，让上身慢慢往前靠，从臀部开始弯曲，用肘部下压双腿，抻拉大腿内侧肌肉。这个动作可以充分缓解腿部酸痛，锻炼肌肉。建议坚持8秒钟，重复2次。

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　　冬天腿着凉腿疼的原因

　　1、关节炎的主要临床表现之一便是关节痛，而疼痛加重往往和天气变化、潮湿受凉有关。新近的研究证实了骨关节炎患者膝关节疼痛的程度分别和环境温度和气压的变化有关，尽管这种关联强度不是很强。研究者认为这可能与关节周围组织的顺应性、关节液的粘滞性，以及关节周围毛细血管通透性的改变有关。寒冷导致关节周围血管收缩，血流量下降引起局部组织处于缺氧状态，缺氧的组织代谢产生的炎性因子刺激神经末梢而让人产生酸麻胀痛的感觉。受凉后腿痛确实是关节炎的表现之一。

　　2、因为关节炎的主要临床表现是关节痛，而且每次赶上天气变化、潮湿受凉的时候，关节炎患者的疼痛就会加重。由于观察到关节炎患者的疼痛和天气变化有关，这难免会让人们想到寒冷和关节炎之间的因果关系，民间就有了“冻出关节炎”的说法。特别是年轻女性一袭短裙出门，要经过无数邻居大妈层层数落冬天怎么预防腿着凉腿疼。

　　冬天着凉腿疼怎么办

　　冬天怎么预防腿着凉腿疼

　　1、一周5天12点以前就寝

　　中医认为，晚上睡眠是补血养肾的黄金时段，而西医也认为，晚上10点到半夜2点是促进细胞新陈代谢的生长荷尔蒙分泌的高峰期，因此最晚也要12点就寝，睡足7个小时。

　　2、积极摄取红色及黑色食材

　　红枣、枸杞、番茄、红椒、红肉、鱼类等红色食材能补充流失的血，并为了不让血阻塞，尽量避免冷食，利用加热调理中和寒性，吃起来更健康。