大腿肌肉僵硬原因是什么
一般在运动的时候,如果不当就会发现大腿部肌肉僵硬,有时候严重一点就会发现肌肉会僵硬好几天才会恢复。像这样的情况很多运动的人们都会遇到,那么为什么会出现这样的情况呢?大腿肌肉僵硬的具体原因是什么?下面我们就来了解一下。
肌肉僵硬是指肌肉紧张,发胀,发硬,痉挛(抽筋)等现象。肌肉僵硬现象是肌肉疲劳的结果。它很容易产生(尤其是田径跑,跳运动员的下肢肌肉),对训练的妨害极大,因此要很好防治。原因在运动训练中发现:训练水平低的新队员,或因病伤,长期未参加正规训练的老队员,猛然进行大强度,大运动量的训练(或比赛)以后,肌肉负担量很大,而局部代谢的功能低,得不到充足的氧气,肌肉里面氧化不足的产物——乳酸便大量积聚。乳酸刺激神经,使肌肉的放松受到抑制,结果出现了肌肉痉挛(抽筋)现象。在这种情况下,技木不好或动作稍猛,肌肉就会拉伤,扭伤。肌肉痉攀了,收缩与放松的幅度减小,交替的频率加快。
这又反过来加速肌肉的疲劳;长期大强度的运动刺激,会使大脑皮层的工作能力降低,这时,如果得不到即时合理的休息,疲劳反复出现,直至僵硬。不少运动员就是在系统训练一个时期(一月以上)后,不肯主动积极的休息。等到腿(以腿为例,后同)抬不动,动作施展不开,甚至疼痛不已的时候,再减量减强度,已经挽救不及了;天气关系,冬天肌肉不容易活动开,不注意的话,也会造成僵硬现象。
上面介绍的情况就是具体的原因,很多时候运动能给人身体带来好处,但是也要注意一个合理的过程,还有就是如果长期不运动也会导致大腿肌肉僵硬,所以适当的运动还是有必要的。最后要注意的就是这个注意平时的作息规律,这样对身体才有好处。