乳房萎缩干瘪怎么调理

　　一般情况随着女性年龄逐渐增长，会出现乳房逐渐萎缩的现象，尤其是过了更年期以后到了绝经期，乳房萎缩的情况会更加的明显，对这样的女性来说，平时生活当中一定要注意饮食，可以吃些具有丰胸作用的食物，比如说黄豆猪蹄等食物，都有一定的改善的作用，有一定的调理效果。

　　乳房萎缩干瘪怎么调理

　　1、首先我们选择丰胸食物，吃出丰满胸部。

　　丰胸食物一定是富含高蛋白和营养的食物，因此，选对食物不仅能能丰胸还能够吃出好身材。乳房萎缩干瘪怎么办？想要胸部变得丰满坚挺，就要多给胸部进补，摄取富含蛋白质、蛋白酶、酵素和维生素的食物，能够促进细胞发育的天然荷尔蒙。如花生、黄豆、核桃、杏仁、芝麻等。想要胸部充满弹性的话可以吃猪蹄哦，丰富的胶原蛋白可以让你的双乳更性感更迷人。推荐家常丰胸食物——花生炖猪蹄。

　　所需材料：猪蹄两个，花生仁半斤，香葱五、六棵挽结，蒜半个切片，老姜一小块切片，冰糖约半两，酱油三大匙，蚝油三大匙，番茄酱两匙。

　　做法：猪蹄切块在沸水中煮约十分钟后捞出沥干水分，花生加一匙盐用水发泡三小时以上。锅中加一汤匙水，放入冰糖小火加热慢慢熬制至冰糖起泡呈金黄色。将猪蹄块倒入锅中搅拌均匀，使猪手裹上糖色后倒入花生仁、葱结、蒜片、姜片、酱油、蚝油和番茄酱。加约两升水加盖烧沸后，调至小火炖约两个小时。当猪蹄和花生都耙软、汤汁刚收尽时铲匀起锅装盘即可。

　　2、其次，我们还能试试锻炼丰胸方法。

　　锻炼锻炼并不能使乳房本身增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下的胸大肌增大，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了一些。以下四节操非常容易，不需任何器械，而且可在一天的任何时候做。实践证明，长期坚持，可增强胸部肌肉，还会使乳房变得结实，更富有弹性。

　　（1）含胸、挺胸，快速交替，重复20-30次。

　　（2）两手合掌，在胸前用力对掌，然后向前方推出，重复8-10次。

　　（3）双臂自然下垂，手掌向前。双臂从体侧向上平举（似托起物体）。平举时两臂向内夹紧，待举平时迅速相握伸直，举过头顶，重复10-20次。

　　（4）两手用力握拳，两臂在脸前交叉，然后向斜上方举起，举臂的同时挺胸，重复10-20次。