叶酸中度风险怎么回事

　　孕妇是需要检查体内叶酸含量的，如果不足的话医生会让孕妇立即补充。但是在检查的时候，部分孕妇发现自己的报告上显示“叶酸中度风险”，这是怎么回事呢？很多孕妇并不清楚这是什么原因造成的，会不会对胎儿有影响。实际上这是孕妇叶酸代谢障碍的一种，具体情况下文详述。

　　叶酸代谢障碍

　　叶酸代谢障碍指的是人体服用叶酸后，虽然吸收了，但真正细胞利用度达不到标准。普通女性服用普通叶酸就能满足需求，但如果在体检中发现存在叶酸代谢障碍，那么就不能只服用一颗普通叶酸。

　　叶酸代谢障碍中度风险

　　一般来说，孕妇遗传体质不同的孕妇，对叶酸的利用能力也不同，孕妇的体质根据基因排序一般分为四个级别：未发现风险、低度风险、中度风险和高度风险，这四个级别的女性由于利用叶酸的能力不同，需要补充叶酸的时间和补充的剂量各不相同。

　　孕妇叶酸代谢风险

　　准妈妈们应该先确认自己属于哪种体质，然后有针对性地科学补充叶酸。

　　未发现风险

　　级别属于未发现风险的孕妇，孕前三个月到孕早期（0~12周）三个月，可以每天补充400微克的叶酸量；

　　低度风险

　　低度风险的，则除了上述补充量外，还需要在孕中后期（13~40周）坚持每天补充400微克的叶酸；

　　中度风险

　　中度风险的孕妇，孕前三个月每天补充400微克，早期（0~12周）每天则需要补充800微克，中后期（13~40周）每天补充400微克叶酸；

　　高度风险

　　高度风险的孕妇，在孕前和孕早期三个月，每天坚持补充800微克叶酸，怀孕中后期，每天补充400微克的叶酸量。

　　补充叶酸吃什么食物

　　女性需要在孕前三个月就开始补充叶酸。叶酸富含于多种动植物食物中，女性可以通过食补补充叶酸。补叶酸可以吃以下食物：

　　水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。

　　蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。

　　豆类：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

　　动物：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。

　　谷物：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。