顺产怎么样生得快

　　受医学技术的限制，在很长时期内，女性在生产时的死亡率一直处于很高的水平，不少难产和医学事故导致的死亡也让人惋惜不已。但随着医学技术的发展和医生专业水平的提高，女性顺产的安全性得到了很大的保证，出现意外事故的几率也大大减少。对于一个家庭来说，生育小孩仍然是大事，怎样才能使顺产更加快速和顺利呢？

　　想要顺产过程更加快速和顺利，应该从分娩前就尽早准备，最关键的就是，怀孕期间也要维持合适的运动量。譬如散步、专业指导下的孕妇瑜伽、适当的走楼梯等，都是比较好的选择。

　　怀孕期间，充分学习和熟悉分娩的过程，有充分的知识和心理准备，能够降低分娩时的恐惧和焦虑，避免一些误区。能够更加从容面对分娩。

　　进入分娩过程时，最漫长的是开宫口阶段。此阶段，有条件的情况下应采取一些运动促进开宫口。包括散步、走楼梯、坐瑜伽球。

　　开宫口及阵痛阶段，切记不要用力，尽量以放松的状态忍耐阵痛。否则宫口会开得更加慢。这点很关键。且注意及时补充食物，医生的建议是粥和面食为佳。

　　开宫口和阵痛阶段是很消耗体力且难以入眠，而且我是第一胎，经历的时间特别长，期间医生给我打了镇定针，让我好好睡了一觉，恢复了一些体力，这对后面的生产有较大的帮助。

　　娩出婴儿的阶段，要按助产士的指导进行用力和呼吸，保持镇定，切记不可胡乱用力。这样才能最快地娩出婴儿。

　　注意事项

　　1、护士提醒我在阵痛阶段不要过早吃巧克力或者红牛，应吃粥粉面以补充体力。

　　2、孕妇瑜伽适合有瑜伽基础的孕妇练习，没有基础的不建议。