吃抑郁症的药会发胖吗

　　抑郁症作为一种心理疾病，对人体的危害是很严重的。现代人很多时候由于来自工作和生活的压力太大，自身不懂得调理，都可能患上抑郁症，抑郁症最严重的后果是会导致患者有自杀倾向，对于生活失去信心。所以一旦患病要及时用药辅助治疗。那么，吃抑郁症的药物会使人发胖吗？

　　吃抑郁症的药会发胖吗

　　绝大部分抗抑郁症药物对患者的体重影响是特别小的，甚至于忽略不计。最大可能是抗抑郁药物影响了代谢综合征，才会影响体重。比如传统抑郁药和米氮平，因为过度的镇静组胺受体，可能对体重影响略大。但是可以通过饮食运动进行控制。

　　抑郁症的自我治疗

　　1、学会放松

　　闭上双眼，不要想任何事情，保持呼吸顺畅，随着调整呼吸，让思想跟着呼吸游走全身。您也可以听一些舒缓的音乐。当然，如果有条件，您可以学习放松训练。方法如下：

　　渐进性肌肉放松的基本步骤

　　1、握紧拳头一放松；伸展五指一放松。

　　2、收紧二头肌—放松；收紧三头肌—放松。

　　3、耸肩向后一放松；提肩向前一放松。

　　4、保持肩部平直转头向右一放松；保持肩部平直转头向左—放松。

　　5、屈颈使下颏触到胸部一放松。

　　6、尽力张大嘴巴一放松；闭口咬紧牙关—放松。

　　7、尽可能地伸长舌头一放松；尽可能地卷起舌头—放松。

　　8、舌头用力抵住上腭一放松；舌头用力抵住下腭一放松。

　　9、用力张大眼睛一放松；紧闭双眼—放松。

　　2、坚持锻炼

　　1、清晨早醒，去跑跑步，呼吸下新鲜空气，抑郁症只是心理障碍，加强身体机能，抵抗抑郁症不要被打败。

　　2、去健身房锻炼下，结交些朋友。

　　3、睡前避免太激烈的运动，去绿色植物环抱的地方散步。

　　3、做最感兴趣的事

　　如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

　　4、广交良友

　　经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。

　　5、多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。

　　作者：绍宇