关节韧带扭伤怎么办
21世纪,人们更加变得注重享受生活,更加的想要提高生活的质量。而提高生活的质量,大多数人在为了身体健康同时,他们会选择锻炼。但在锻炼的时候,经常会发生一些出乎意料的事情,比如说关节韧带扭伤。而关节韧带扭伤尤其是在做过一些剧烈运动之后。你是否遇见过关节韧带扭伤呢?是否感到无措呢?那么关节韧带扭伤怎么办呢?
1)冷敷和热敷:用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。经过24~48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出、水肿或发生再出血。
2)针灸:针刺治疗不受损伤时间的限制,因此施治比较灵活。医生会根据受伤部位对不同穴位进行针灸治疗。
3)按摩与理疗:一般伤后24—48小时内不能施治,以防肿胀或出血加重。
以上便是对关节韧带扭伤怎么办的方法,希望对你有所帮助,我们通过一些关节韧带扭伤怎么办的方法,可以让我们放心的运动。再遇到以上情况时,我们可以更加冷静及时的处理。当然,我们在锻炼的时候要注意自己身体的安全。祝您身体健康。