养生

得了血糖高能吃地瓜吗

  高血糖患者可以适当吃一些地瓜,但不可吃多,毕竟地瓜的糖分是很高的,吃的过多不利于高血糖患者。其实如果吃得适量对患者的身体还是具有一定调养效果的。我们知道,地瓜的营养价值是很高的,它也是一种天然抗氧化剂,能够起到预防肿瘤的作用。

  红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是,人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。

  其实恰恰相反,红薯是一种理想的减肥食品,它的热量只有大米的1/3,而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。红薯不仅是健康食品,还是祛病的良药。

  《本草纲目》记载,红薯有「补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴」的功效。「红薯蒸、切、晒、收,充作粮食,称做薯粮,使人长寿少疾。」《本草纲目拾遗》说,红薯能补中、和血、暖胃、肥五脏。

  《金薯传习录》说它有6种药用价值:治痢疾和泻泄;治酒积和热泻;治湿热和黄疸;治遗精和白浊;治血虚和月经失调;治小儿疳积。《陆川本草》说,红薯能生津止渴,治热病口渴。红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶,能刺激消化液分泌及肠胃蠕动,从而起到通便作用。

  做为调养和保健身体来说,高血糖患者可以适度吃些地瓜,它的粗纤维对肠胃的蠕动也是非常有利的,能够促进患者的消化,只要吃的不过量就可以。另外建议以蒸或煮着吃为好,对于加工过的含有其他食材的还是要少吃。