养生

三伏天浑身乏力主要是没吃这东西

  如今的天气说是热浪滚滚真的一点也不过分,阳光炙烤着大地,哪里都是热烘烘的。尤其是想到在这种天气里还要上班工作,感觉下一秒就要暴走。夏天吃瓜正当时,这种天气就让我们身边普通的瓜们来拯救你的夏天。

  冬瓜

  中医认为,冬瓜性微寒,味甘。具有利尿消肿、生津止渴等多种食疗效果。

  用于痰热喘咳;热病烦渴或消渴;水肿,小便不利。

  蒸冬瓜汁

  材料:嫩冬瓜(未脱花蒂)1个、冰糖;

  做法:

  在冬瓜一头切一盖子,填入适量冰糖,再以盖子封固,放蒸笼蒸取汁液,分2次饮。

  黄瓜

  中医认为,黄瓜味甘,性凉。归肺、脾、胃经。清热;利水;解毒。

  主热病口渴;小便短赤;水肿尿少;水火烫伤;汗斑。

  黄瓜拌粉皮

  材料:黄瓜、绿豆粉皮、蒜泥、芝麻酱、香油;

  做法:

  1、把蒜捣成蒜泥把配料和在一起点上香油拌成汁备用;

  2、黄瓜去皮从中间一劈两半,用刀面把黄瓜拍烂后切段;

  3、绿豆粉皮先在清水中浸15分钟后在开水中煮软,成宽条;

  4、把黄瓜段和绿豆粉皮一起拌入汁;

  5、最后加入芝麻酱,用手或用筷子抖匀即可。

  苦瓜

  中医认为,苦瓜味苦,性寒。清热解毒,明目。用于中暑发热,牙痛,泄泻,痢疾,便血。

  苦瓜泥汁

  材料:生苦瓜三条,白糖60克;

  做法:先将苦瓜洗净,捣烂如泥,加入白糖拌匀,2小时后将水汁挤出,一次性凉饮。

  功效:此汁具有清热利湿,通窍之功效,适用于湿热上扰而引起的耳聋,耳胀痛,舌红苔黄,小便短赤等病症。

  木瓜

  中医认为,木瓜性温、味酸,入肝、脾经;具有消食,驱虫,清热,祛风的功效;

  主治胃痛,消化不良,肺热干咳,乳汁不通,湿疹,寄生虫病,手脚痉挛疼痛等病症。

  木瓜银耳汤

  材料:木瓜、银耳、莲子、枸杞、冰糖;

  做法:

  1、木瓜切半,莲子洗净;

  2、银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右;

  3、木瓜去皮去籽切成块,银耳撕成小块,所有原料备好;

  4、锅中放入适量水,烧开后转小火;

  5、将银耳、莲子和冰糖放入,煮约30分钟;

  6、放入木瓜快和枸杞再煮5分钟后关火就做好了。