年轻人腰疼怎么办

　　近些年来有些年轻人出现了腰疼的现象，给生活带来很大的困扰，年轻人出现腰疼主要平时不注意调养，出现肾虚导致腰痛或者是着凉，平时腰部用力过度，引起腰部的损伤等等，都可能会引起这种症状表现，出现腰疼以后一定要保持良好的生活习惯，要避免着凉，平时要注意良好的站姿或者是坐姿等等。

　　年轻人腰疼怎么办

　　1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。2。站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。3。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。4。提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。从生物力学的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘所承受的压力最大，其活动度也最大，而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄（只有上部宽度的1/2），因而腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘是最容易受损的部位，临床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘突出最为常见。

　　5、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。6。工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。7。卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。8。避寒保暖。9。腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。10。平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎。

　　腰疼是肾虚吗

　　腰疼不一定是肾虚引起的腰疼的，肾虚引起腰疼是会伴有肾虚症状的，如果你没有伴有肾虚症状，腰疼就不会是肾虚引起的，在中医的角度看，是气虚所致的气血运行不好和经络郁阻所致的。

　　根据中医的基本原理：气有五种生理功能；1：推动作用；2：温煦作用；3：防御作用；4固摄作用；5；气化作用。气虚推动作用降低后，引起气血血液循环不好和经络郁阻，不能很好滋养腰部和身体，就会引起腰疼和浑身无力的中医认为：疼则不通，通则不疼，在中医角度看：没有肾虚症状伴随就是气血运行不好和经络郁阻所致的要治疗腰疼，浑身无力就要补养气血，疏通气血运行和经络经络畅通，促进正常血液血液循环，这样便可以解决。