褪黑素的功效与作用

　　褪黑激素是哺乳动物和人类松果体产生的一种胺类激素，对人体的某些器官起着非常重要的作用。如今，褪黑素被许多品牌提取出来作为保健产品销售，其中公司生产的褪黑素更受消费者欢迎。那么到底褪黑素的功效是让这么多人喜爱的呢？咱们一起看吧。

　　1、减缓衰老

　　当酶促反应与非酶促反应发生时，身体内会产生自由基，导致身体衰老，这种自由基是导致体内生物大分子受损的原因，随着身体老化，身体中内分泌中的褪黑素也会减少，让我们进入了快速衰老的阶段。

　　因此，许多人现在正在服用褪黑素，有些人认为一次服用越多效果就越好，实际上服用褪黑素也要严格按照剂量来服用，比如褪黑素服用剂量是每晚1粒就可以了，不要吃得太多，否则会起到反作用。要想有效地延缓衰老就必须有效地控制在这一过程中自由基的产生。就这一点而言，褪黑素起到了重要作用。

　　2、提高睡眠

　　失眠对人来说是个噩梦，除了精神萎靡之外，人们的情绪也会受到相当大的影响。长时间睡眠不足的人易出现烦躁、情绪不稳等症状。它能缩短睡前和睡前的时间，有助于提高睡眠质量。其中一些病人在服用后发现夜间起夜次数明显减少，浅睡期时间缩短。

　　因此从介绍褪黑素的功效和作用还是挺多的，其中无论是延缓衰老，还是改善睡眠，对人类来说都是非常重要的。所以有相应症状的病人不妨试着服用，但要注意，有肿瘤症状的病人应在医生的严格指导下服用，因为与某些抗肿瘤的药物可能发生排斥，到时候会对身体造成更大的损害。