成人睡觉磨牙是什么原因？怎样才能预防

　　在成年人的身上，其在夜间睡觉的时候有时也会像小儿一样出现磨牙的症状。那么，成人睡觉磨牙是什么原因造成的呢？

　　成年人晚上睡觉磨牙是什么原因？

　　1、工作压力大，神经紧张，心理焦虑、抑郁、易怒等心理因素。

　　2、肠胃不好，内分泌紊乱也可导致此。

　　3、长期生活不规律，过度疲劳，从事精细工作者，如运动员、钟表匠等。

　　4、体内缺乏微量元素易患此症。

　　5、长期磨牙形成的习惯性磨牙。

　　另外，性格内向、情绪激动、经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙。口腔生理学与心理学认为，口腔是人体首先兴奋的源点，是与外界交流的渠道，且口腔具有表示紧张、悲观等情绪的功能。

　　研究发现，口腔疾病在磨牙的发病原因中并不显得重要，心理因素占据了首要位置。从精神角度分析角度来讲，磨牙代表一种心理状况，是一种受挫和焦虑。属于潜意识中的心理压力，特别是在生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时，显得更为突出。当人为逃避潜意识的心理压力时，在梦中或睡眠中会磨牙。

　　如何预防磨牙

　　1、缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

　　2、避免兴奋性食品和吸烟（如含有等饮料或食物，像咖啡、巧克力、可乐等）、改善睡眠环境。

　　3、日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。

　　4、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。

　　5、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。