提高视力眼保健操应该怎么做呢

　　眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。

　　（1）揉撮脸。眼至发热。然后双手撮热放双眼上（劳宫穴正对眼球正中）三次。

　　（2）在眼的上、下、左、右、中，各顺时针揉转36次逆时针24次，最后在眼正中顺时针90次逆时针60次（用拇指指腹要有渗透力，能忍受为度。记住顺序上、下、左、右各36.24正中是90.60）。

　　（3）点穴：先揉眼眶四周。左右各36次。推印堂。开阴阳。点按。内。外睛明。鱼腰。赞竹。丝竹空。童子髎。承泣。四百。球后。球上。健明。睛中光明等穴每穴1-3分钟。

　　想要自己的视力不下降除了要做好上述这些提高视力眼保健操之外，您还可以通过补肝养肾的方法来提高视力，因为我国中医认为肝能明目，如果是肝脏比较好的话一般视力都比较好，而对于近视度数不是很高的人来说，为了保持视力不下降最好的方法就是不要成天配戴眼镜，带眼睛时间越长视力下降越快。