便秘怎么调理，中医轻松治疗便秘的药膳方

　　因为日常不注意自己的身体，很多人患上了便秘的问题。便秘虽然看起来没有什么，但是对于人体健康也是有很大影响的，长时间便秘，身体的毒素就会排不出来。那么，你知道有哪些治疗便秘的药膳吗？今天小编就为大家整理了一些药膳，一起来看看吧。

　　便秘分为两种，一种是无力性便秘，还有一种是痉挛性便秘。无力性便秘就要多吃一些纤维比较粗的粗粮，这样来刺激肠道蠕动，从而能缓解排便的困难。

　　牛乳粥

　　先将梗米100g淘净煮粥，在粥将熟时加入鲜牛奶适量，再继续熬煮成粥，早、晚餐时，温热食用。

　　功效：此方有补虚损、润五脏、通燥结之功，可治大便燥结等。

　　麻油拌菠菜

　　把适量的菠菜洗干净，然后放在水里面煮上3分钟，然后取出来加上一点麻油就可以吃了。

　　功效：富含维生素C、纤维素，能维持人体酸碱平衡，使大便通畅。

　　韭菜粥

　　将粳米100g，韭菜60g同煮成粥即可食用。

　　功效：富含B族维生素、纤维素，刺激胃肠道蠕动。

　　香菇香蕉粥

　　香菇100g，香蕉100g，熟火腿片100g，熟鸡丝30g，煮汤食用。

　　功效：含丰富的膳食纤维，有健胃消食、润肠通便之功效。

　　痉挛性便秘和阻塞性便秘的患者，膳食中应避免刺激性食物，如辣芥末、椒、生姜等及含植物纤维素的产渣食物，而应给以少渣的半流质饮食。其食疗膳如：

　　蜂蜜麻油

　　在一勺蜂蜜上加上一点麻油，晚上睡觉之间吃一点，第二天就会排便了。

　　功效：滑肠去积，消食和胃。

　　白萝卜汁

　　鲜白萝卜250g，洗净，去皮，捣碎，用纱布挤汁，加蜂蜜适量，每日清晨空腹服用。

　　功效：味甘性凉，消腻去脂化痰，通便降脂化食消积。

　　冰糖炖香蕉

　　每次将2-3只香蕉，去皮加适量冰糖，隔水炖熟服食。

　　功效：消火安神，消食行滞，润肠通便。