女性吃枸杞可以美白吗

　　枸杞具有护肝补肾，众所周知。但很少有人知道枸杞还可以养颜美容，补气养血。女人脸色暗黄，显得无精打采。这些都是气血不足的表现，气血不足还会皮肤粗糙、头发干枯、眼睛有血丝、掉发等。有人会问女性吃枸杞可以美白吗？下面，推荐一道美白养颜餐和一道补血养气餐。爱美的女性是不是已经心动了呢？

　　补血养气餐：枸杞红枣银耳羹

　　特色：枸杞、红枣和因而富含多糖枸杞多糖：免疫调节、降血糖、降血脂、延缓衰老、抗疲劳作用红枣多糖：能有效清除人体内的氧自由基，有抗衰老功能。还具有有效增强有机体免疫力的作用银耳多糖：银耳多糖能提高人体的免疫力，对老年漫性支气管炎，肺源性心脏病有显著疗效。还能保护肝脏和提高机体对原子能辐射的防护能力。此外，通过增强机体抗原能力，间接抑制肿瘤细胞的生长，起扶正祛邪的作用。三者还含有很高的蛋白，非常适合一起煲汤羹，对女性具有美容养颜的功效。

　　用料：银耳枸杞红枣冰糖

　　做法：1、准备一洗净的沙锅炖汤煲

　　2、银耳、红枣和枸杞用水洗净，分别用温水泡软，剪去银耳中的蒂，剪成小片

　　3、把银耳放入煲中，加足量的水，自动档加盖开始煲

　　4、等银耳开始变透明了，放入红枣

　　5、银耳炖至自己喜欢的绵软度，调入适量冰糖，加入枸杞，焖至冰糖融化，枸杞软透即可

　　小贴士：1、枸杞最好要用上等宁夏中宁枸杞

　　2、要最后放入，才能保持枸杞的红润色泽和味道

　　3、若用其他的锅应小火慢炖

　　4、冰糖最好不要一开始就加入，冰糖长时间炖制不好

　　美白养颜餐：枸杞酒酿鹌鹑蛋

　　特色：很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

　　用料：枸杞子、白酒、鹌鹑蛋、冰糖

　　做法：1、先将50克鹌鹑蛋蛋液搅拌均匀

　　2、将200克白酒酿煮开

　　3、然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

　　小贴士：鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。

　　以上就是关于枸杞可以美白的介绍，爱美的女性要仔细阅读哦，有时间的话不妨也试一试我介绍的美味的餐点。因为枸杞可以提高吸收养分的能力，所以可以美白，但需要注意的是枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。