失眠艾灸哪个穴位

　　失眠相信是一个很多人都曾经遇到过的问题。出现失眠的问题的话，如果是短暂性的，那么只需要在失眠后补充睡眠就可以了。但是如果是长期失眠的话，那么就需要重视起来了，因为这会对自己的健康造成影响。艾灸是可以治疗失眠的，那么艾灸哪些穴位对失眠有效呢？

　　1、灸身柱穴

　　在项后第三胸椎与第四胸椎之间。身柱有理肺气，补虚损，解疗毒，宁神志的功效。

　　现代研究认为，灸身柱可以调节人的神经系统，可以防止神经衰弱，失眠症，头痛的发作，可以防止疲劳，促进肌体体力的恢复。将艾条点燃后，对准神柱穴，让患者局部有温热感，灸大约十几分种。

　　2、灸大椎穴

　　在第七颈椎与第一胸椎之间，大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用，

　　现代研究发现艾灸大椎穴，可增加淋巴细胞的数量，提高淋巴细胞的转化率和E一玫瑰花环形成率，具有提高机体细胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病，血管紧张性头痛等。艾条点燃后，对准大椎穴，距离一定高度，让患者局部有温热感，灸十几分钟。

　　3、灸安眠穴

　　失眠主要艾灸安眠穴，位置于耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处，用双手中指指端按揉两分钟，具有镇静助眠的作用，也可以灸失眠穴，足底跟部，同上加百合穴还具有镇定头痛眩晕等效果。

　　艾灸治疗失眠有较好的疗效，在治疗过程中，应注意日常生活的调护。首先要注意精神调摄，保持心情愉快，避免情绪激动。睡眠环境宜安静。适当参加体力劳动，或积极锻炼身体以增强体质。作息有序，养成良好生活习惯，睡觉前不要看激烈、惊悚的小说或影视剧，忌烟酒，不喝浓茶，避免过度兴奋。