养生保健按摩术有哪些
1、劳宫穴
取穴方法:握拳,食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心,中指与无名指两指间即是穴位。
动作要领:一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次,再换手叩16次。
作用:清热泻火,开窍醒神,能除心烦,治心火过盛引起的口腔溃疡,以及精神方面的疾病;
2、内关穴
取穴方法:仰掌微屈腕关节,掌后第一横纹上2寸,在两条大筋之间。
动作要领:屈臂手心向上,用另一手大拇指按压穴位。稍用力,以感酸、胀为度,左右各按1~2分钟。
作用:有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效;
3、曲池穴
取穴方法:仰掌屈肘,肘横纹头呈现凹陷处即是穴。
动作要领:以拇指尖按摩另一臂的曲池穴,两手交换按摩1~2分钟。
作用:祛风解表,调理肠胃,疏利关节,能调理脏腑功能,泻火去热,是治疗上肢偏瘫的主要穴位。