缓解和预防头痛的方法

　　对于现在的年轻人来说，头痛已经是一种很罕见的现象了，有的时候是因为生病了感到头痛，而有些头痛是因为工作的压力和生活的压力而造成的头痛现象，虽说头痛不能算是一种严重的疾病，甚至有时候好好地休息一下就会痊愈的病，但是如果长期头痛就会给人体带来伤害了，那么快速缓解和预防头痛的方法是什么呢？

　　怎样缓解头痛？

　　1、购买非处方药物

　　一些比较轻微的头痛可以通过购买一些非处方药物进行止痛，很多药店都有卖，购买方便，使用起来也非常的方便，比如布洛芬、阿司匹林、消炎痛等。

　　2、按摩头部

　　可以对头部进行一些按摩，按压轻揉太阳穴，可以很好的缓解因为紧张造成的头痛，选择一间比较安静的房间，然后闭上眼睛，轻轻的按揉一下自己的头部，让自己的身体放松，这样就可以缓解紧绷的肌肉，对头痛非常有好处。

　　3、采用冰敷

　　可以使用冰袋放在头部进行冷敷，这样冷敷10-20分钟，可以起到缓解头痛的作用。

　　可以洗一个热水澡

　　4、洗澡的时候可以采取淋浴或者是盆浴也是可以的，这样让自己的身体在热水中浸泡一下就可以很好的缓解头痛。

　　5、保证充足的睡眠

　　如果睡眠不足也会导致头痛的发生，所以一定要保证自己有一个充足的睡眠，如果晚上睡的不是很好，或者是睡得比较少，那么白天最好是小睡一会，给自己补充一下睡眠。

　　6、保证健康合理的饮食

　　健康合理的饮食可以使得人体血糖保持稳定，从而能够减少头痛的发生。

　　7、去医院找医生帮忙

　　如果在采取了以上的方法之后还是不能奏效的话，那么就需要去医院找医生帮助自己消除头痛，医生会给你一些专业性的建议，可以帮助你缓解头痛。