吃什么排毒养颜？常吃这两款食谱效果佳

　　一直以来，有排毒养颜作用的食物，就深受爱美女性的喜爱。因此，接下来本文要为大家推荐的，就是可起到排毒养颜作用的食谱。

　　糖醋枸杞山药粥

　　原料：山药300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升。

　　做法：

　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。

　　2、枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。

　　3、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。

　　4、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。

　　5、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。

　　6、将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。

　　松仁鱼米

　　原料：甜玉米粒200克，松仁50克，豆腐、豌豆、鳕鱼肉各200克，绍酒15毫升，白糖、盐、鸡精各5克，胡椒粉2克，水淀粉15毫升，姜末、葱花各5克，油15毫升。

　　做法：

　　1、将鳕鱼切成1厘米见方的小丁，随后放入沸水中汆煮1分钟，再捞出用凉水冲凉，待用。

　　2、将鳕鱼丁用绍酒、胡椒粉和盐（2克）混合均匀后腌制15分钟。

　　3、豆腐切成1厘米见方的丁，放入沸水中汆煮1分钟，捞出沥干水分待用。

　　4、中火烧热锅中的油，待烧至六成热时，将葱花、姜末放入爆香，随后放入豌豆和甜玉米粒翻炒片刻。

　　5、锅中放入鳕鱼丁和豆腐丁，调入少许清水，加入白糖、鸡精和剩下的盐，翻炒均匀。

　　6、最后调入水淀粉将汤汁收稠，撒入松仁即可。