如何缓解咳嗽

　　日常生活中，因为自己的不注意很多人都会出现一些感冒发烧或者咳嗽的症状。就拿咳嗽的问题来说，引起咳嗽的原因有很多，但是很多人只要一咳嗽一点点就打针或者挂水，其实免疫力都大大下降，还有一些人根本不当一回事，结果耽误了治疗，甚至引起了肺炎。

　　咳嗽对于很多来说本来就是很难受的一件事情，如果在饮食上不能多加重视，那么病情加重是肯定的。所以对于大家来说知道咳嗽如何缓解怎样补充营养是很重要的。

　　痰热咳嗽病人痰多是黄色的，宜多吃新鲜蔬菜、水果及养阴生津之品如萝卜、雪梨、丝瓜、枇杷、橘子、百合、蜂蜜、银耳等。避免进食煎、炸、辛辣的食物以伤阴化燥，如辣椒、大蒜、洋葱、咖啡、烟、酒、可口可乐等。宜少肥甘厚腻、海鲜发物，以免助湿生痰，如鸡肉、鱼肉、羊肉、狗肉、海鱼、蛤类、蟹、虾等。

　　寒咳一般痰是白色清稀的，应慎食生冷之品及肥甘厚腻之品。

　　起居有节，劳逸结合，避免熬夜。

　　加强体育锻炼，增强体质，如练习八段锦、太极拳、呼吸操、游泳、爬山、慢跑等。

　　冰糖红枣蒸梨（食疗止咳偏方）

　　原料：丰水梨3只、红枣6枚、枸杞6、7粒、冰糖80克

　　方法：蒸

　　做法：1、将梨洗净。洗梨的方法同洗苹果一样，先把梨放水里泡一下，在表面撒上盐，用双手来回揉搓，然后冲洗干净。见清洗苹果小窍门

　　2、用水果刀将梨的上部削去1/4。

　　3、用小匙挖去中间梨核。

　　4、将冰糖敲碎后放进梨中间。

　　5、再放入泡发的红枣和枸杞，每个梨中间放上两枚红枣，2、3粒枸杞。

　　6、放入蒸锅，中火蒸20分钟左右即可。

　　通过上述内容的解释，可以到可以缓解咳嗽的方法是非常多的，通常就是食用一些祛痰的水果还有一些蔬菜等等。到这些，家人就可以通过一些好吃的食物来控制咳嗽症状，一旦出现的症状比较严重就需要去医院接受专业的治疗，服药来缓解了。