长期服用褪黑素的副作用有哪些

　　褪黑素是人体内不可或缺的一种重要荷尔蒙。如果人的身体内少了褪黑素的话，那么很多的身体激素就不能正常的分泌，这样就会导致身体内的很多机体功能不能很正常的运转，容易造成一些比较严重的身体疾病发生。所以补充褪黑素是非常必要的。那么长期服用褪黑素有什么副作用呢？下面我们说一下。

　　长期服用可致性欲减退

　　褪黑素并非不能用，只是它只适合某些情况下的短期使用，忌超量、长期服用。

　　人体能自然产生褪黑素，它是哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，是内分泌的一部分，参与睡眠的生理过程。有的人睡眠不好，就额外补充褪黑素，这种做法实际上干扰正常的生理过程，“可能最明显的副作用就是性欲降低，所以年轻人最好别服”。

　　此外，长期服用褪黑素还可能不吃就睡不着了。专家表示：“长期服用褪黑素，会导致自身褪黑素的分泌减少，当你停服褪黑素时，用进废退的作用就出来了，你自身的褪黑素分泌功能很可能恢复不回来或只能恢复一部分了，这就形成了依赖，以前不用褪黑素还勉强睡得着，长期使用后，不用你可能睡不着了，当然其依赖程度没有滥用安眠药那么严重。”

　　任何的事情都是有两面性的，褪黑素也是一样的。如果要想让它帮助身体补充必需的荷尔蒙，那么就要承受它带来的一些副作用。但是如果能合理的进行使用，那么褪黑素也不会带给身体太多的副作用。所以在使用的时候尽量在医生指导下进行使用。