内热重的人要怎么调理

　　内热又称上火，是由于脏腑阴阳失调所致，通常内热重的人会出现面红耳赤、易口渴、小便发黄、舌苔发红等症状。内热重如一直得不到改善，会让患者情绪越来越烦躁，动不动就会火冒三丈，所以当内热再起时，要注意及时调理。那有什么调理方法呢？

　　一、膳食调理：内热重的人在日常生活中要注意合理饮食，多吃清淡的蔬菜和水果，避免吃辛辣、煎、烤等食物，以免“火上浇油”。此外要注意多喝白开水、少喝饮料、不抽烟、喝酒，以免引起内热加重。

　　二、调理生活习惯：平时要注意作息，养成早睡早起的习惯，室内要保持通风，干燥的季节可以在室内加湿，不要太晚睡觉，睡得越晚越容易上火，脾气就会变大。此外要尽量少吹空调，因为长期待在四季不变的房间里，会导致“无汗症”。而且自身体内火气大但不出汗，就会导致热量无法排出，让心情变得很闷烦躁。所以要尽可能远离空调，适应自然气候，特别是夏天，要多运动、多出汗，出汗不仅可以除内热，还可以排除体内毒素。

　　三、刮痧泻火：内热主要包括心火、肝火、肺火、胃火等，因此，可以采用刮痧的方式进行泻火。内热重的人，刮痧后皮肤会变红。根据刮痧的具体情况，可以刮开手臂上的经络，也可以刮膀胱经，内热的人主要是刮手臂上的三焦经、心包经、肺经。刮膀胱经是排毒的主要通道，可以从上往下刮，也可以去内火。

　　四、拔罐泻火：与刮痧一样，是一种古老的中医疗法。拔罐装置可以在家里进行真空拔罐，也可以到专门拔罐的地方去拔，拔罐一般是在胳膊或背部进行，内热重的人罐印会很红，和刮痧一样，越红说明体内火气越大。

　　以上是关于内热重的调理方法，主要有生活饮食调理，还有刮痧拔罐，对于祛除体内内热气都有很大的效果。但是要注意，如果是刮痧、拔罐的时候，要保持室内温度适宜，以免受风着凉而影响身体健康。应避免刮痧拔罐的患者。