维生素c的副作用和禁忌

　　在平时的日常生活补充一定量的维他命对我们的人体是有益处的常常吃维生素类的食材能够预防流感，养颜美容，那麼，事情一直相冲的，维C吃多了会有哪些副作用呢？吃维生素C特别注意什么？下边跟网编一起来了解一下吧。

　　维C吃多了有哪些副作用

　　身体每日都需要补充动能，维他命是最好是的，特别是在在少年儿童，孕妇，老年人是最需要补充维他命的，维他命C是水溶，这代表着人体能将不必要一部分根据尿里代谢掉，因而做到中毒了水准是很艰难的。但摄取过多维他命C依然有可能产生不良影响。在其中一个副作用是提升草酸盐的排泄量，感性的人非常容易因而而肾结石。经历肾结石病历的人应当防止服食维他命C营养保健品，只根据纯天然食材得到这类营养元素。

　　1、短时间服食VC补充品过多，会造成尿多、下痢、皮肤皮诊等副作用。

　　2、长期服用过多VC补充品，可能造成草酸及尿酸结石。

　　3、小孩生长发育阶段过多服食，非常容易造成骨骼病症。

　　4、一次性摄取VC2500-5000mg以上时，可能会造成血细胞很多裂开，出現溶血等危重症状况。留意：乱用维他命C会消弱人体免疫力，可能会加速动脉硬化。

　　维他命C副作用小结

　　1、服食过多的维他命C可能会造成草酸及尿酸结石的产生（摄入钙、维生素b26及每日喝克足的水能够给予调节）。摄入过多时，会造成一些难受的副作用，如腹泻、尿多、皮疹等。有以上病症时，务必减药。

　　2、已经接纳射线或有机化学用药治疗的癌症病人不适合服食维他命C。

　　3、白殿疯患者不适合用维他命C。

　　维C的功效及作用

　　1、推动骨胶原蛋白的微生物生成，有利于组织外伤口的迅速痊愈；推动胶原蛋白粉的生成，避免牙龈流血；推动牙和骨骼的生长发育，避免牙根流血，避免关节疼、腰腿疼。

　　2、推动碳水化合物中色氨酸和谷氨酸的新陈代谢，增加身体使用寿命；提高身体对外部自然环境的抗应激反应工作能力和免疫能力。

　　3、改进铁、钙和叶酸片的运用；改进人体脂肪和脂质非常是胆固醇的新陈代谢，防止心血管疾病。

　　4、坚持不懈准时服食维他命C，可使皮肤黑色素沉积降低，进而降低黑色斑和雀斑，使皮肤白嫩。