如何养生泡脚的做法

　　说到了泡脚大家一定不陌生，一般来说很多人喜欢泡脚，大家对于泡脚也非常的有研究，而且很多的老年人都非常的适合泡脚，泡脚不仅仅可以舒缓血液，还可以打开自己的人通二脉，能够缓解高血压，预防心脑血管疾病，对于治疗感冒发烧有着非常好的作用，那么今天就来为大家介绍如何养生呢？如何养生泡脚的做法是什么呢？

　　我国传统中医理论早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑热可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。

　　泡脚最佳时长

　　怎样泡脚最养生

　　泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。

　　泡脚最佳水温

　　泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。

　　晚上9点泡脚最养肾

　　怎样泡脚最养生

　　专家建议晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。

　　上班族早上泡脚精力充沛

　　早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次。

　　泡脚的禁忌

　　怎样泡脚最养生

　　太饱太饿时都不宜泡脚在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

　　看完了以上文章，相信大家对于如如何养生泡脚的做法有了一定的了解，在这里小编建议大家泡脚一定要选择好方法，以免因为不适合反而起到了反作用，泡脚最好是春冬季节最好，冬天天气寒冷，身体体质变弱，泡脚可以舒缓血液流通，促销新陈代谢。