足三里和三阴交位置

　　足三里位于小腿外侧，犊鼻穴下三寸，胫骨前嵴外一横指处，或取犊鼻穴（在膝前区，韧带外侧）与解溪穴（在膝前区，在膝关节前和韧带”处，与解溪前肌取穴。自取穴时，可采取端坐的姿势，小腿垂直向下，将手置于膝眼凹处，再用四指并拢，食指放在膝眼处，小指下方胫骨前缘外侧对应处就是足三里。小腿内侧、内踝尖上三寸、胫骨内侧缘后三寸、三阴交穴，此处三寸指的是食指、中指、无名指、小指四指并拢，四指中节横纹处为准，四指横量作为三寸。

　　足三里为胃下合穴，是一种常见的保健要穴，在保健穴位上，多采用揉法和艾灸法，中医养生有“若要安，三里常不干”的说法，揉按足三中可以起到一定的健脾胃、补气血、脾胃虚弱、月经量少、消化不良、大便变稀、健忘失眠、女性月经量少多、色淡等诸多不适症状，都能很好地调理。艾灸足三里具有温补机体阳气、温阳扶正的作用，同时足三里穴也是夏季三伏贴中必选的穴位之一。

　　三阴交是足太阴脾经的交会穴，是足太阴、少阴、厥阴经的交会穴，也是一种保健穴位。三阴交的作用主要是通经水道，凡与水液代谢有关的疾病和病证，都可以通过三阴交穴来调理，如月经不调、小便不利、遗尿、泄泻等。常揉三阴交穴，也是女性保健按摩的常用方法之一。