经期喝什么好，女人喝这些可有效温经散寒

　　经期是女人每个月最特殊的日子，在饮食上要严格把控好，忌吃辛辣和冰冷食物。除此之外有人会想了解女人经期喝什么好。想知道女人经期吃什么好以及月经期喝红糖水好吗吗？那就一起来看看吧。

　　经期的时候，千万不要多吃乱吃，最好是不要吃那些带有刺激性的食物，比如辣椒，冷饮之类的。

　　姜枣红糖水

　　食材

　　干姜、大枣、红糖各30克。

　　做法

　　1、将准备好的干姜、大枣都清洗干净。

　　2、首先把干姜切碎末备用，再将大枣去核。

　　3、接着将这两种食材放在一块，加红糖煎煮，然后煮好之后喝汤吃大枣，最好是在月经前饮用。

　　功效

　　姜枣红糖水具有很好的温经散寒功效，不管是对寒性痛经还是其他原因所导致的痛经都具有很好的疗效，除此之外姜枣红糖水对黄褐斑还具有很好的淡斑作用。

　　山楂桂枝红糖汤

　　食材

　　山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

　　做法

　　1、准备好的山楂肉、桂枝都清洗干净后装入瓦煲内。

　　2、然后在其中放入适量的清水，接着再用文火煎至1碗水。

　　3、等煎的差不多一碗水的时候就可以放入适量的红糖进行调匀，然后接着煮沸就可以饮用了。

　　功效

　　温经通脉，化淤止痛功效，很多女性每次来月经的时候都会出现痛经的情况，在经前适量的饮用山楂桂枝红糖汤便可有效的预防痛经。

　　还有就是一些女性在经期会出现面色无华的情况，皮肤也变得粗糙，这个时候都可以通过饮用山楂桂枝红糖汤来进行缓解。

　　花梨红枣蜂蜜茶

　　材料

　　梨，红枣，姜少许，蜂蜜。

　　做法

　　梨切成小块若干，红枣和姜切片，加少许蜂蜜煎煮即可。

　　功效

　　梨子清火润肺，红枣补血滋养，冬天喝这个饮料对皮肤最好不过，而且是由里到外的全面滋养。

　　银杞护肤茶

　　材料

　　银耳三钱（浸泡），杞子五钱，冰糖适量。

　　做法

　　1、首先将银耳放入锅内，加清水适量。

　　2、把银耳煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。

　　功效

　　能够滋润肌肤，补充肌肤所必需的水分，同时能够改善肌肤暗沉肤质，增加光泽。

　　蜂蜜茶

　　材料

　　柚子1只，柠檬1只，冰糖250克，蜂蜜250克。

　　步骤

　　1、用盐在柚子表面细细揉搓5分钟，去除柚子表面的果蜡。温水洗去柚子表面盐份。把柚子黄色的外皮薄薄地削下来，不要白色部分。

　　2、泡在淡盐水里8小时以上，去除苦味。把柚子果肉掰成小小块儿，柠檬切小块儿。全部用粉碎机打成碎末。

　　3、柚子皮切细细的丝，有多细切多细。把碎果肉和柚子皮丝倒入锅中（不能是铁锅）、加入冰糖，大火煮开后改小火熬煮，期间用木勺不时搅动，以免粘锅。

　　4、40分钟后，看锅内柚子酱变粘稠，骨嘟大泡，用勺子划过时果肉不立即合拢，即可关火待凉。

　　5、待柚子茶变温以后，倒入蜂蜜拌均匀，放在干净无水无油的瓶子里密封好，放冰箱腌4天以后，就能泡水喝了。

　　功效

　　柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的作用。

　　韭汁红糖饮

　　食材

　　鲜韭菜300克，红糖100克。

　　做法

　　1、新鲜的韭菜清洗干净后沥干水分，然后将其切碎后捣烂取汁备用。

　　2、将准备好的红糖放入铝锅内，同时再加入少量的清水煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

　　功效

　　中医指出，韭汁红糖饮有着很好的温经、补气之功效。特别适合气血两虚型所导致的痛经症状，同时还能让女性在月经期间皮肤红润光洁。因此在月经期间喝什么好的问题上，韭汁红糖饮无疑是女性朋友理想的选择。

　　葛根茉莉花

　　材料

　　茉莉花1大匙、葛根2钱、黄耆1.5钱、荷叶1钱、红豆泥1大匙及少量冰糖。

　　做法

　　将材料一起放入滤杯中，并冲入250cc，90度热水，待约10分钟后，即可饮用。

　　功效

　　补气补血、消脂利水。