上夜班多喝水有什么好处吗？

　　早晨饭后饮用水适宜；餐后、睡前不宜多饮，这除造成胃酸稀释液、晚间尿多外，还会导致上眼睑和眼袋水肿。所以只有科学研究饮用水才能滋养皮肤，而且不会造成水肿。一杯水一杯，真正合理的饮用水方式，就是指一口气（或称一次）把一杯水（大约200到250ml）喝完，不要随便喝几口就算，这样才能使人体真正消化吸收。当然，说一次饮用水的使用就不一定要一口气喝掉。假设只是随便喝一两口来解渴，对人体来说是没有好处的。用什么水？要尽量少喝纯净水，要尽量少喝纯净水，因为一般纯净水水溶性太酸，很容易损伤身体，对于肾脏功能较差的人，可以选择高质量的纯净水。吃弱碱性的水如果可以的话是最有利于身体的，否则，在家庭的过滤设备中，煮开后再喝也没有不可的。炎炎夏日饮暖水，许多人挑了喝凉水。其实凉水对胃脏作用不大，喝开水暖开水更有益，因为这样有利于人体消化吸收。

　　晚上不宜喝太多水。首先，虽然人体在睡眠时细胞分化更充分（水是细胞分化的外自然环境中非常重要的组成部分），但是过多的水分会破坏各个成分的比例；

　　另外，过量的水确实会加重肾脏压力，加重肾小管损伤和集合管系的分解代谢压力，而消化吸收活动则受肾上腺、下丘脑垂体、脑垂体（内分泌管理中心）等因素的控制，因此，会影响到您的内分泌管理中心的活动。

　　对于值夜班的盆友来说，晚上口渴可以适度的饮用水，但是饮用水的量必须控制。因为晚上和大白天还是有很大区别，晚上吃太多的人，不仅会刺激肾脏功能，而且可能经常跑去厕所，影响到自己的工作进度，还会造成胃里存水过多，让人感觉很难受。所以晚上不用喝太多水，即使值夜班也不能喝太多水。