桂圆莲子粥的功效与作用

　　桂圆莲子粥是我们常见的一种粥，有着非常丰富的营养。经常吃桂圆莲子粥是可以起到很好的养生功效和保健的作用，桂圆莲子粥是老少咸宜的食物。桂圆莲子粥有很多的做法，我们今天就来介绍一下。

　　桂圆莲子粥

　　【来源】《实用中医营养学》

　　【原料】桂圆30克，莲子30克，红枣10枚，糯米60克，白糖适量。

　　【制作】先将莲子去皮心，大枣去核，再与桂圆煮粥，食时加入白糖即成。

　　【用法】每日晚，温热服食。

　　【疗效】补养心脾，健脑益智。适用于心脾两虚之智力衰减症。青少年、中老年人食之，均有键脾养心，补脑益智功效。脑力劳动者尤为适宜。

　　以上就是本文为大家介绍的桂圆莲子粥的做法和功效等，其实我们只要善于搭配食材和药材，我们自己也是可以做出各种各样的养生粥的。