一般吃什么补脑啊

　　现在的物质生活有了很大的提高，所以很多人越来越注重身体的保养，那么我们的大脑也需要及时的去保养，而补脑最好的方法就是采用了健康饮食的方式，当然补脑的食物也是多种多样的，但是很多人对补脑的食物不是特别的了解，小编就总结了一些补脑的食物，让我们一起来了解下吃什么补脑吧！

　　1、鸡蛋

　　鸡蛋中含有大量的软磷脂，并含有丰富的钙、磷、铁和维生素A、B、C、D等营养物质，非常适合脑力劳动者食用。

　　2、鱼、虾

　　这类食物中含有丰富的蛋白质和钙、磷等，还含有大量的硫胺素和维生素B。

　　3、大豆

　　大豆中含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸，可以预防高血脂和高胆固醇。

　　4、瘦肉

　　肉类食品中含有大量的蛋白质，可以补充身体所需的蛋白质和脂肪。

　　5、奶制品

　　牛奶、羊奶和其他奶制品都是体力劳动者所需要的食品，其营养价值和鸡蛋不相上下。

　　6、新鲜蔬菜水果

　　胡萝卜、白菜、柑橘、香蕉和苹果等，都含有丰富的维生素和微量元素。

　　7、干果

　　核桃、花生、瓜子、芝麻等食品，都对大脑有营养价值。

　　以上就为大家简单的介绍了一下吃什么补脑，这些食物都可以在市场当中就轻轻松松的买到，又简单经济实惠，还能够促进身体的健康，能够起到很好的护脑养脑的功效，那么为了大家的身体健康，我们可以多学习一些补脑的食疗方法。