吃什么对戒烟有帮助呢

　　吸烟对我们人体的危害是非常大的，经常会引起各种各样的呼吸道疾病，甚至是会导致肺炎，肺癌等等，在我们的日常生活当中，经常吸烟的人，就会咳嗽，也会把疾病传染给其他的人，所以吸烟是一种不良好的习惯，那么下面我们也一起来学习一下，吃什么对戒烟有帮助呢！

　　1、饮水戒烟想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候，饮一大杯水，就可以逐步减少吸烟量，达到戒烟的目的。其有效率可达90%。

　　2、中药戒烟取地龙20克、鱼腥草20克、远志15克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸烟36天，烟瘾即除。烟瘾大者，可连服3剂。

　　3、萝卜丝戒烟将白萝卜洗净切成丝，用纱布过滤，挤去苦涩的汁液，加入适量白糖，即成戒烟药。每天清早吃一小碟这种糖萝卜丝，吃后吸烟就会觉得淡而无味，不想吸烟，慢慢达到戒烟目的。

　　4、槟榔戒烟在槟榔中心钻一个小洞，滴入烟筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗净晾干。戒烟者可因气味苦臭而不想吸烟。

　　如何戒烟和度过戒烟难熬期？戒烟伊始，最难熬的是前0天。立誓戒烟者如何度过这个时期？兹介绍几种戒烟方法：

　　1？两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。

　　3？不喝刺激性饮料，多喝牛奶和鲜果汁。

　　4？尽量避免吃家禽类肉食？油炸食品？糖果和甜点。

　　5？每天洗温水浴，忍不住烟瘾时，早？午？晚在家可立即淋浴。

　　6？饭后即到户外散步，做深呼吸15～30分钟。

　　7？在戒烟的前几天要充分休息，生活一定要有规律。搞文字工作的，最好避免加夜班？突击写材料。

　　熬过来最初戒烟难熬期，可按照下列方法保持戒烟“战果”。

　　1？饭后即刷牙或漱口，穿干净的？没有烟味的衣服。

　　2？用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

　　3？尽量在不准吸烟的公共场所活动。

　　4？减少应酬性活动，如喜庆宴会。交往时主动声明“戒烟”，恳求理解与支持。

　　5？尽量避免与烟瘾很重的人单独在一起。

　　6？让自己的儿女或第三代做自己的“戒烟监督员”，稍有“复辟”苗头，立即劝止。

　　7？将不抽烟省下的钱，给家人或自己买一件称心的礼物。

　　很多人都想去戒烟，但是因为长期的习惯，不能够及时的去改掉，那么以上的方法，就为大家提供了一个借鉴，戒烟是一个长期的过程，所以不能半途而废一定要坚持下来，可以让自己的朋友或者是家人监督自己帮助自己一起戒烟。