怎么锻炼手指的灵活度呢

　　还记得在我们小的时候就会有手工课的开设，经常我们都会比较羡慕那些心灵手巧的朋友，因为他们做出来的手工都非常的漂亮和逼真。其实这也归结于他们的手指比较灵活，因此很多朋友都希望通过一些适当的锻炼能增强手指的灵活度。那么怎么锻炼手指的灵活度呢？接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的学习内容。

　　1、握拳伸开

　　轻轻握拳（拇指放拳内，但不要使其余各制紧压着它），然后用力伸开手指，使其往后展，初期本练习可做数十次，以后可逐渐增加次数，手指伸展和握拢所用力量要相等。

　　2、五指弯曲

　　第五指弯曲，尽可能地接近腕部，接触手掌、然后指尖沿手掌磨擦而过，一直到手指部，其余各指依次做此动作。

　　3、更换手指

　　左手四指并紧，右手各指与手各指编制在一起，使左手的第三和第五指在上面，第二和第四指在下面，然后迅速地更换手指，使二---四指在上面，三---五指在下面。要注意使右手拇指始终在左手拇指下面，否则它将妨碍各手指的迅速更换，左手也是如此，本练习初期可做得缓慢，只可做数次，以后，当已经掌握较快的速度时，两手可各做四十次。

　　4、手指并拢

　　把手指张开，尽自己的最大力，张得越开越好。然后把食中间两个手指合拢，两过的手指尽最大力的张开。然后速迅把中间两手指分开，再跟两边的手提并拢。这样做一个连贯的动作，张开，合并中间手指，再合并两边的手指。

　　5、指头弹击

　　用十个指头反复无节奏上下弹击桌椅、扶栏。达到增强手指的灵活性。

　　相信通过上述我们大家的学习，广大朋友们对锻炼手指的灵活度的一些方式方法，心中也已经有了更多的见解和体会。因此我想提醒那些上网的朋友，在闲暇时分还是应该多练习一下我们的手指灵活度，因为这也能很好地锻炼我们的大脑。特别是针对老年朋友来说，也有很好的预防老年痴呆症。