延寿抗衰饮食可返老还童的中药材

　　1、枸杞子《神农本草经》中将枸杞子称为“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒热”。而《本草汇言》赞其为“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。枸杞子具有与人参相似的“适应现状”作用，具有抗动脉硬化、降低低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之具有增强体质、延缓衰老之功效。

　　2、何首乌在宋代开宝本草中称其为“久服长筋骨，益精华，延年不老”。近代研究发现，何首乌能促进神经细胞生长，对神经衰弱等神经疾病有辅助治疗作用。且能调节血清胆固醇，降低低血糖，提高肝细胞转化及胆固醇代谢能力。何首乌也有较好的抗氧化作用。

　　3、清代著名三七医学家赵学敏在《本草纲目拾遗》中写道：“人参补气第一，三七补血第一，三七有补血之功，三七为中药之最珍贵者。”近代研究发现，三七的化学成分、药理作用及临床应用都与人参相似。人参中的总皂甙含量高于人参。三七能扩张血管，减少血管阻力，增加心输出量，降低心率，降低心肌耗氧量及毛细血管通透性，在预防心脏血管病方面优于人参。

　　4、人参《神农本草经》认为，人参具有“补五脏、安神、定魂魄、止惊、除邪气、明目益智”的功效。久服轻身延年。”当代研究表明，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管和兴奋造血系统功能等功效。吉林省中医研究所霍玉书等采用人参果皂苷对50岁以上人群进行抗衰老研究，证实人参果皂苷具有“回老性”的作用。

　　5、灵芝《神农本草经》中提出，灵芝具有“补肝养血、安魂魄”、“久食、轻身不老、延年神仙”的功效。当代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统的功能均有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体的衰老过程。

　　6、绞股蓝绞股蓝为葫芦科植物，在古代的本草中没有它的名字。近几年来，绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能，增强机体应变和免疫能力，降低胆固醇和转氨酶，预防肿瘤，抑制溃疡，减轻紧张，镇静镇痛。

　　7、蜂王浆蜂王浆是蜂王浆中的珍品，其营养成分丰富，能促进蛋白质合成，促进细胞生长，增强新陈代谢，增强组织再生能力。与此同时，它富含超氧化物歧化酶和维生素C、E，是一种不可多得的抗衰老良药。

　　8、黄芪中医认为“脾为后天之本”。黄芪是脾胃派的代表人物，李认为黄芪“益气补三焦”，而黄宫绣则称黄芪为“补气药之最”。近代研究发现，黄芪不仅具有扩张冠脉、改善心肌供血、增强免疫功能，还具有延缓细胞衰老的作用。

　　9、古书中没有红景天的红景天，是近代才发现的一种抗衰老的新植物。具有补益、清热、解毒、止血、宁神益智之功效。近代药理和临床研究发现，红景天具有与人参相似的补益作用，具有抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长，提高工作效率，延缓机体衰老。

　　10、刺五加《本草纲目》中称“久服轻身不老”、“宁得一把五加，不必金玉满车”。近代研究发现，剌五加具有抗衰老、抗疲劳（它比人参皂甙具有更强的抗疲劳作用）、强健作用，还可以调节神经系统、内分泌系统、心血管系统，具有抗菌消炎和一些抗癌的功效。