冬季艾灸养生的方法有哪些呢

　　在日常生活中我们经常都会听到很多中老年朋友抱怨到了严寒的冬季，他们的很多疾病都会有复发的可能，这也就会为他们的日常生活带来许多的不便，从而选择一些比较传统的中医疗法就非常有必要了。而艾灸就是其中的一种养生方法，那么冬季艾灸养生的方法有哪些呢？接下来就让我为大家做出一个详细而具体的解答。

　　冬季艾灸强身健体

　　身体较为虚弱的人可以在肚脐以下、丹田部位进行艾灸，长期坚持可以收到很好的强身健体和抗衰老的效果。

　　冬季艾灸防治月经不调

　　可以在关元穴（位于脐下3寸处）、三阴交（在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方）进行艾灸。

　　冬季艾灸防治腰背酸软

　　双手背在身后所接触的腰背部位置，就是重点灸疗位置。

　　冬季艾灸防治颈椎不适

　　艾灸风池穴（后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中）以及大椎穴（位于第七颈椎棘突下，两肩峰连线的中点），可以迅速缓解颈椎不适带来的肩部紧张、手麻头昏等症状。

　　冬季艾灸防治腹泻

　　连续艾灸肚脐两侧两指宽的地方，可止泻。

　　冬季艾灸防治喷嚏流涕

　　灸鼻翼两侧的鼻沟以及虎口处，可迅速减轻症状。

　　冬季艾灸防治腿软无力

　　可以持续艾灸膝关节的凹陷处，能收到不错的效果。

　　中医养生提醒：家庭艾灸时，可以将艾炷放于姜片、蒜片上灸疗，被称为“隔蒜灸”、“隔姜灸”，这种灸法一方面不会伤及皮肤，另一方面也可以发挥蒜和姜的药用功效，增加保健的作用。也可用“悬提灸”，把艾条点燃在身体不适的部位上方2～3厘米处轻绕圈子。此外，还可以直接购买一个艾灸器。最后为了有一个好的效果，首次操作建议在中医师的指导下进行，以求满意疗效并防烫伤

　　以上几段文字内容就为我们很好地了冬季艾灸养生的一些方式方法，在此我衷心希望大家都能认真的学习上面的内容，在保留原有的一些好的养生方法之外都能增加这些方法。从而把它们综合归纳到一起，才能对我们在冬季中的养生做出更多的贡献，这样也能平稳地度过冬季。